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Après avoir exploré la honte primaire, cette blessure ancienne née d’un manque d’accueil dans l’enfance, il est essentiel de comprendre une autre forme de honte, plus récente, plus insidieuse : la honte secondaire . La honte secondaire, c’est la honte d’avoir honte. La honte d’être sensible. La honte de réagir trop. La honte de ne pas être à la hauteur. La honte de ne pas réussir à “faire comme tout le monde”. Ce n’est plus la honte ancienne. C’est celle que l’on développe en

Une métaphore joyeuse du chemin thérapeutique On imagine parfois le travail thérapeutique comme quelque chose de grave, de lourd, presque solennel. Comme s’il fallait forcément souffrir pour se rencontrer. Et si ce n’était pas tout à fait vrai ? J'ai eu envie de partager avec vous cette métaphore, simple, vivante, presque ludique, pour parler de ce chemin intérieur : celle de l’oignon . Couche après couche, sans urgence. Un oignon, ça ne se brusque pas. On enlève une couche,

Comprendre la honte primaire ne ne la fait pas disparaître, mais c'est un premier pas qui permet de passer à sa transformation. Celle-ci va se vivre à travers un travail relationnel , incarné, qui permet à la personne de faire une expérience différente de ce qu’elle a connu dans l’enfance. Réparer la honte primaire, c’est réécrire la manière dont on se perçoit, dont on se sent légitime, dont on habite sa place. Voici comment ce chemin se construit. Première étape : reconnaîtr

Cette série de 3 articles explore les différentes formes de honte qui marquent silencieusement les histoires personnelles. De la honte primaire, née des premiers liens, à la honte secondaire, qui se construit avec le regard sur soi, jusqu’aux chemins possibles de réparation : ces trois articles offrent des repères pour mieux comprendre, accueillir et transformer ce qui, parfois, limite la liberté intérieure. Voici une invitation à remettre de la douceur là où l’on s’est longt

Une traversée intérieure où le conscient s’adoucit et où l’inconscient peut enfin respirer. Une séance d’hypnose n’est pas un sommeil, ni une perte de contrôle, ni un état étrange réservé à quelques personnes. C’est un moment où le mental se met en veille , comme une lumière qui baisse légèrement, pour laisser apparaître ce qui, d’habitude, reste dans l’ombre. La conscience ne disparaît pas : elle se retire d’un pas, simplement assez pour que l’inconscient avance. L’entrée da

Yin, Yang et théorie polyvagale : quand deux langages parlent du même équilibre intérieur. Ou comment les sagesses anciennes rejoignent les découvertes modernes du système nerveux. Le Yin et le Yang sont bien connus comme deux forces complémentaires, issues de la tradition chinoise. La théorie polyvagale, plus récente, propose une cartographie fine du système nerveux autonome. À première vue, ces deux approches semblent éloignées… Pourtant, elles décrivent le même mouvement f

Quand la douleur devient un mode d’existence. De nombreuses personnes que j’ai eu la chance d’accompagner me confient à quel point elles se sentent épuisées, coupables, parfois même redevables, face à un proche englué dans la plainte ou la souffrance. Elles ne savent plus comment aimer sans s’épuiser, ni comment se protéger sans se sentir dures ou égoïstes. Dans certains cas, ce réflexe vient d’un endroit plus ancien que la relation présente : celui de la dette invisible . Da

Dans le monde du développement personnel et des pratiques énergétiques, on entend souvent parler de " couper les liens toxiques ", de "...

Imprévus Avez-vous déjà eu cette impression que, malgré vos plans soigneusement établis, la vie décide de prendre un chemin complètement...

Sortir durablement du triangle dramatique et retrouver une souveraineté douce. La fin du triangle ne ressemble pas à une victoire. Il n’y...

Et si nos rôles relationnels, Victime, Sauveteur, Persécuteur, parlaient autant de notre histoire que de notre système nerveux ? Ce que...

Une clé de notre équilibre : le système nerveux Nous parlons souvent de stress, de fatigue, de troubles du sommeil ou d'anxiété. Mais...

Il y a cette idée qu’on devrait toujours être "bien", aligné·e, serein·e, disponible, inspirant·e, productif·ve…Et puis il y a la vraie...

Les relations compliquées peuvent être une source de stress et de souffrance, mais il existe des alternatives pour les gérer tout en...

Rencontrer ses animaux totem  est une expérience profonde et transformatrice, un voyage intérieur qui nous guide vers une meilleure...

La théorie polyvagale nous aide à comprendre comment notre système nerveux autonome influence notre capacité à vivre pleinement, au lieu...

L’odorat est souvent perçu comme un sens lié uniquement à la respiration et aux parfums qui nous entourent. Pourtant, une grande partie...

L'olfaction et le cerveau limbique : Un voyage au cœur de nos émotions L’odorat est un sens fascinant, capable de raviver un souvenir...

Notre bien-être repose sur un équilibre subtil entre le corps, l’esprit et l’énergie qui circule en nous. Pourtant, le stress, les...

La joie de vivre est cette énergie lumineuse qui nous anime, cette capacité à savourer l’instant présent, à s’émerveiller des petits...