Quand le Yin, le Yang et le nerf vague se mettent à dialoguer.

Yin, Yang et théorie polyvagale : quand deux langages parlent du même équilibre intérieur.

Ou comment les sagesses anciennes rejoignent les découvertes modernes du système nerveux.

Le Yin et le Yang sont bien connus comme deux forces complémentaires, issues de la tradition chinoise. La théorie polyvagale, plus récente, propose une cartographie fine du système nerveux autonome. À première vue, ces deux approches semblent éloignées…

Pourtant, elles décrivent le même mouvement fondamental: celui de la régulation intérieure, du lien, de l’élan vital et du repos.

Le Yin : régulation, ancrage, intériorité.

Dans la tradition orientale, le Yin représente :

• le ralentissement;

• l’accueil;

• l’ancrage;

• la digestion (physique et émotionnelle);

• la nuit, l’eau, la profondeur, l’intériorité.

Dans la théorie polyvagale, cela correspond à l’activation du nerf vague ventral, c’est-à-dire l’état de sécurité et de connexion.

Lorsque cette branche du système nerveux est active, la personne peut :

• digérer, se poser, ressentir;

• entendre et se relier à l’autre;

• ralentir sans s’effondrer.

  
  

Yin = activation vagale ventrale = “je peux être, ici et maintenant”.

Le Yang : action, orientation, affirmation.

Le Yang symbolise :

• le feu, la clarté, l’élan;

• la parole, le mouvement, la mise en action;

• le jour, le soleil, l’extériorité.

En langage polyvagal, cela correspond à l’activation du système sympathique, qui mobilise l’énergie pour répondre, défendre, construire, affirmer.

C’est l’état dans lequel :

• l’énergie monte

• la tension se mobilise

• la personne agit, s’oriente, pose ses limites

  
  

Yang = activation sympathique = “je peux faire, décider, agir”.

Ce qui se passe en cas de déséquilibre.

Sous stress prolongé ou dans un contexte traumatique, ces deux systèmes peuvent se dérégler :

• Le Yin peut se figer : repli, engourdissement, isolement. Cela correspond à l’état vagal dorsal, qui coupe le lien, le mouvement, parfois la vitalité elle-même.

• Le Yang peut se suractiver : agitation, besoin de contrôle, fuite en avant. Cela mène à l’épuisement, à l’hypervigilance.

On observe alors une rupture dans le dialogue naturel entre les états, et une forme d’enfermement intérieur.

Rétablir la circulation : une intelligence du vivant.

Un système nerveux régulé passe fluidement d’un état à l’autre :

• se poser (Yin);

• s’activer (Yang);

• revenir à soi (Yin);

• poser une direction (Yang);

• relâcher (Yin).

C’est un cycle vivant, une respiration intérieure. La tradition orientale l’exprime ainsi :

“Le Yang naît du Yin. Le Yin contient le Yang. Ensemble, ils dansent l’équilibre.”

Une boussole intérieure pour mieux se réguler et se relier.

Lorsqu’un déséquilibre se présente, il peut être utile de se demander:

• “Suis-je dans un Yin régénérant… ou dans un repli protecteur?”

• “Est-ce que mon Yang agit en conscience… ou par défense?”

À travers ces questions simples, le corps peut redevenir un allié sensible, et non un champ de bataille.

Reconnaître en soi les mouvements du Yin et du Yang, c’est apprendre à écouter la sagesse du corps, à habiter ses rythmes, et à se relier à ce qui soutient la vie, en soi comme autour de soi.

Chaleureusement,

Anne