LA VISUALISATION

La visualisation est une technique mentale apparentée à l'autohypnose, qui permet d’évoquer à l’esprit un moment, une situation, un son, un objet, une émotion ou une sensation, orientés vers un but à atteindre, dans tout type de domaine (vie privée, professionnelle, sportive, scolaire,…)La visualisation créative se déroule au niveau interne du cerveau humain et a pour but de marquer l’inconscient, le motivant à identifier les paramètres de son mieux-être afin d’attirer le meilleur de la vie. Avec la répétition, l'image, autosuggérée par le sujet, s'imprime dans l'inconscient et est acceptée à titre de "vérité", car celui-ci ne fait aucune différence entre l'expérience réelle et l'expérience intensément imaginée.

Selon l'intensité de la pratique et la volonté de chacun, les images intérieures créées à l'aide de la visualisation créative peuvent déclencher sensiblement les mêmes effets que le ferait l'expérience réellement vécue.

Depuis plusieurs années, la visualisation créative est utilisée par les athlètes et sportifs de haut niveau afin de se préparer à une épreuve sportive ou à la compétition. En visualisant l'épreuve puis la victoire dans leur esprit, ils se préparent à reproduire le geste parfait lors de son application réelle. Un skieur pourra ainsi visualiser de manière extrêmement précise le circuit qu'il devra emprunter et se "formater" pour se l'accaparer complètement et en avoir une meilleure gestion le jour J.

Dans le  cadre de la gestion de la douleur, physique ou émotionnelle, la visualisation est un outil remarquable.

En effet,  pouvoir "chosifier", matérialiser la douleur ou le mal-être par une image nette et précise va permettre à notre mental de l'appréhender de manière concrète pour pouvoir aller à sa rencontre et apprendre petit à petit à l'apprivoiser, comprendre ses besoins, ses messages...

Je vous souhaite de développer votre capacité à aller voir au-delà des apparences.

Chaleureusement,

Anne